Unter der Anleitung von Physiotherapeuten werden im Frerener Wald theoretische Grundlagen für ein herzfrequenzgesteuertes Training erlernt und unter praktischer Anleitung die Walking / Jogging Technik vermittelt. Außerdem führen wir eine ganz individuelle Fuß-, Gang- und Laufanalyse durch. Unter Berücksichtigung des Spaßfaktors werden Gleichgewichts-, Koordinations-, Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen durchgeführt.

10 Einheiten a‘ 75 min

Ein Paragraph 20 (§20) Präventionskurs ist als Gesundheitskurs für all jene gedacht, die ihre körperliche Gesundheit erhalten und/oder verbessern wollen. Egal ob Sie Ihre Muskulatur stärken möchten, Ihr Gewicht reduzieren, Ihren Stoffwechsel aktivieren oder Rücken- sowie Gelenkschmerzen vorbeugen wollen. Sie trainieren in einer Kleingruppe und alle Übungsstunden werden von zertifizierten und erfahrenen Übungsleitern geleitet. Das Programm ist je nach Zielsetzung mit unterschiedlichen Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen aufgebaut. Bei regelmäßiger Teilnahme übernehmen fast alle gesetzlichen Krankenkassen zwischen 75 % und 100 % der Kurskosten und das sogar bis zu 2 Mal pro Jahr!

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